哈囉，今天呢，想要跟大家分享推薦關於瑜珈練習輔具。
雖然說有個瑜珈墊即可進行瑜珈練習，但有瑜珈輔具可以讓你的練習更加流暢，也可以更加的安全，避免因為勉強自己而有一些不適合的姿勢，就讓我們一起往下看吧！
瑜珈墊
首先來講到瑜珈最基本的配備瑜珈墊，可以依其厚度 重量及材質來做選擇！先講到厚度：如果是以需緩衝力的靜態活動來說，會建議厚度6mm以上，需穩定性的流動練習，則建議厚度為2.5-5mm; 而材質會影響到重量、價格、環保性及耐用度等。常見的有PVC、TPE 及天然橡膠，挑選上我覺得可以依自身練習的型態先確定厚度，再考量是否有常需帶出門的需求來做決定！
瑜珈磚
接著來講到關於瑜珈磚的部分，它的好處是可以依其長、寬、高不同的高度，來決定肢體與地面的距離，能夠漸進式地調整，讓體位的練習能夠有支撐以及固定，能夠使用到正確的肌群及避免過度伸展😊！挑選上可考量重量及硬度，初始挑選建議硬度在50D以上、重量在300g以上。
沙漏計時器
接著想要介紹的是沙漏計時器！在文具行等都可以找到，可以分為五分鐘、三分鐘、十分鐘等的固定時間，在一些靜態伸展例如陰瑜珈的練習時，就可以讓你的練習更為順暢，亦可免除電子產品的干擾🥰。
瑜珈支撐墊
接著是瑜珈支撐墊，可以放在膝蓋、手肘、手掌等關節支點下方，如果有較長時間支撐的需求，會舒服很多！
瑜珈伸展帶
再來是瑜珈伸展帶的部分，長度、寬度可以依據身高身形來作選擇，會建議長度200公分以上較為實用，環扣設計主要分為D型環及調節環，材質部分則依據使用上的手感及清潔上的考量再做評估囉！
瑜珈鋪巾
接著想要介紹的是瑜珈鋪巾！除了可以延長瑜珈墊的使用年限，相較於瑜珈墊，瑜珈舖巾的攜帶性及清潔性都更佳; 基於個人衛生考量，去健身房或者是瑜珈教室的時候皆可以帶自己的瑜珈鋪巾。在一些比較流動的練習，可能揮汗如雨的情況🤣，舖巾的吸水性以及止滑性就相對重要了，挑選的話止滑 親膚及吸水(汗)就是考量的重點啦！材質的比例則依據產品特性及個人需求差異囉，尺寸上可參考您常用的瑜珈墊大小，厚度上則考慮季節及使用習慣。
瑜珈枕
接著講到瑜珈枕，它可以大範圍支撐及維持穩定，在一些的體位練習，如果現階段身體上有一些限制，它是有其必要的！如果手邊沒有亦可以在練習時先用抱枕等來做輔助。
瑜珈毯
最後想要分享的是瑜珈毯，他可以提供提供體位法的輔助，可增大空間、減緩壓力，讓體位可更舒適 省力的完成，例如在靜坐、冥想時可以墊在坐骨下，可以以較輕鬆的姿勢讓骨盆維持在正宗的位置上，高度可以自行的調整，另也有保暖的功能。
今天的瑜珈輔具分享推薦就到這邊囉！有了一張適合的瑜珈墊就沒有理由不起來練習活動啦，願大家在練習的過程可以找到到身、心、靈的平靜，感受當下的身體並注意安全，工作及生活也可以找到平衡！要記得愛自己，我們下次分享見囉😘
