身體看起來的樣子，和肌肉的長度有關！
今天要來介紹凱迪拉克床上的動作 💪
Push-thru on stomach back extended
(Cadillac : Push-thru bar with springs from above)
起始位置，如何找到起始位置
–趴姿，手握Push-thru bar與肩同寬，可先從遠處往前拉讓Bar在後腦勺的位置
–然後Bar往前推至手打直起始位置、掌心朝下、頭/肩一線、雙腿外旋與肩同寬、壓腳背(ankles plantar flexed)、肩胛穩定
出去出去手快於身，回來身先回！
1. 吸氣曲肘讓Bar來到後腦勺的位置
2. 手打直推Bar往上帶，高度取決於你目前脊椎延伸感到舒適的最高位置，恥骨不離地
3. 曲肘帶Bar回後腦勺，身體回墊上(lengthen)
4. 吐氣手打直回起始位置
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